- גודל הקפיצה בין זוויות חשוב יותר ממספר הזוויות. קפיצות של 5° נותנות שליטה אמיתית בזווית החזה.
- הגובה המקופל הוא מה שקובע אם יאחסנו אותו או לא. 15 ס״מ נכנס מתחת למיטה. 40 ס״מ נשאר באמצע הסלון.
- משקל הספסל הוא פשרה. קל מדי — זז תוך כדי תרגיל. כבד מדי — לא מזיזים אותו.
- ספסל שטוח זול, אבל חוסם חצי מהתרגילים. בלי שיפוע אין לחיצת חזה עליונה ואין תמיכת גב בישיבה.
למה בכלל צריך ספסל
מכשיר כוח חכם פותח עשרות תרגילים בעמידה. אבל ברגע שרוצים לחיצת חזה, כתפיים בישיבה, כפיפות מרפק נתמכות או כל תרגיל שדורש גב נתמך — צריך משהו לשבת או לשכב עליו.
הספסל הוא גם מה שהופך מכשיר אחד למערכת: הוא מוסיף זוויות שאי אפשר לייצר בעמידה.
1. זווית — הנתון שקובע
ספסלים זולים מציעים שלוש או ארבע מצבים קבועים. זה נשמע מספיק עד שמנסים.
ההבדל בין שיפוע של 30° ל‑45° בלחיצת חזה הוא ההבדל בין עבודה על החלק העליון של החזה לעבודה על הכתף הקדמית. אם הספסל קופץ מ‑30 ישר ל‑45, אין לכם שליטה על מה שאתם באמת מאמנים.
ספסל B1 מתכוונן מ‑30° עד 90° בקפיצות של 5° — כלומר 13 מצבים בטווח הזה, ולא שלושה.
2. גובה מקופל — הנתון שקובע אם ישתמשו בו
זה הסעיף שהכי מזלזלים בו ושהכי משפיע בפועל.
ספסל שמתקפל ל‑15 ס״מ נכנס מתחת למיטה, מאחורי דלת או בצד הארון. ספסל שמתקפל ל‑40 ס״מ נשאר עומד בסלון, ואחרי חודש הוא הופך למקום שמניחים עליו דברים.
| B1 | B3S | ספסל שטוח טיפוסי | |
|---|---|---|---|
| זוויות | 30°–90°, קפיצות 5° | מתקפל, עם תומכי רגליים | קבוע, שטוח בלבד |
| גובה מקופל | 15 ס״מ | מתקפל, נשען על קיר | לא מתקפל |
| משקל | 18.85 ק״ג | 13.2 ק״ג | 8–15 ק״ג |
| חומר | אלומיניום ופלדת אל‑חלד | פלדה | פלדה |
| עומס סטטי | — | 400 ק״ג (נבדק מעל 475) | משתנה |
3. יציבות מול משקל — הפשרה האמיתית
ספסל קל מדי זז כשדוחפים בו. ספסל כבד מדי לא זז — וגם לא מוזז לאחסון.
18.85 ק״ג הוא הטווח שבו ספסל נשאר יציב תחת עומס ועדיין ניתן להרמה ביד אחת. מתחת ל‑12 ק״ג מתחילים להרגיש תזוזה בתרגילי דחיפה כבדים; מעל 25 ק״ג רוב האנשים פשוט מפסיקים לקפל אותו.
החומר משנה כאן: שילוב של אלומיניום ופלדת אל‑חלד נותן יחס טוב בין קשיחות למשקל, ולא מחליד במרפסת סגורה או בממ״ד.
4. הריפוד ומה שמתחתיו
שני דברים שכדאי לבדוק בכל ספסל, מכל מותג:
- רוחב הכרית. צר מדי — לא נוח בלחיצה. רחב מדי — מגביל את השכמות בתנועה.
- מה קורה בחיבור בין החלקים. במצב שיפוע, האם יש פער בין משענת הגב למושב? פער גדול הוא נקודת לחץ בגב התחתון.
למה ביטלנו את האופציה של ספסל שטוח
עד לאחרונה אפשר היה להזמין את הערכה עם ספסל שטוח. הפסקנו, ובכוונה.
הסיבה פשוטה: ספסל שטוח חוסך כמה מאות שקלים וחוסם חצי מהתרגילים שהמכשיר יודע לעשות. אנשים קנו אותו כדי לחסוך, ואז גילו שחסר להם שיפוע. עדיף להגיד את זה מראש.
היום יש שתי אפשרויות — B3S או B1 — ואפשר גם להזמין ערכה בלי ספסל בכלל, אם כבר יש לכם אחד בבית.
הרכבה
B1 מגיע מורכב. B3S וסטנד האביזרים דורשים כ‑20 דקות הרכבה פשוטה, עם מדריכים וסרטונים. המשלוח 650 ₪ וכולל הכנסה לבית.
